Physiotherapie Praxis - Anne Marie Grams

Neben dem altersbedingten Verschleiß sind ungünstige längere Körperhaltungen und rückenschädigende Bewegungen der Auslöser von Schmerzen. Durch gezieltes Training, kontrollierte Körperhaltung und richtiges Verhalten im Alltag können Rückenprobleme gelindert und vermieden werden.

Kurstermin

dienstags 18.00 Uhr (bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen)

Erlernen von Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Ausdauer, Kräftigung und Haltungsschulung, Entspannungen und Dehnungen sowie Tipps für den Alltag.

Kurstermine

Wirbelsäulengymnastik für Frauen
montags        10.00 Uhr und 16.30 Uhr
dienstags       10.00 Uhr
mittwochs       10.00 Uhr Hockergymnastik,  17.00 Uhr und 18.15 Uhr
donnerstags     10.00 Uhr


Wirbelsäulengymnastik für Männer
donnerstags    11.00 Uhr

Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich, um telefonische Voranmeldung wird gebeten.

Lernen Sie eine Entspannungsmethode kennen, mit der Sie zu jeder Zeit, an jedem Ort ohne Hilfsmittel Körper und Seele in einen wohltuenden Entspannungszustand führen können.

Kurstermin

donnerstags 18.00 Uhr (bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen)

Lassen Sie sich für Ihren Körper sensibilisieren über verschiedenste Übungen und erlernen Sie ein gutes Körpergefühl. Über Haltungsverbesserung, koordinatives Üben und Verhaltenstaktiken finden Sie Sicherheit für den Alltag.

Kurstermin

donnerstags 18.00 Uhr (bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen)

Erlernen Sie Übungsprogramme zur Stabilisierung des Knochensystems und Kräftigung der dazugehörigen Muskulatur über Zug-, Druck- und Spannungsübungen sowie Tipps für Alltags- und Gebrauchsbewegungen.

Kurstermin

siehe Funktionstraining

Nordic walking ist ein sanftes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Anfänger, Patienten mit Handicap und aktive Sportler. Neben einer günstigen Herz-Kreislauf-Anregung werden ganzkörperlich Muskeln gekräftigt. Nordic walking bietet Spaß und Geselligkeit und kann ganzjährig betrieben werden.

Erlernen von Übungen zum Lösen von Verspannungen, die durch sitzende Tätigkeiten über Dauer entstanden sind. Gezielte Kräftigung zum Abbau falscher Tätigkeits- und Haltungsmuster, Strategien und Hilfen für den Alltag.

Training und Konditionierung des Herz-Kreislaufs mittels Bewegungen und Abläufen unter Kontrolle des Teilnehmers.

Programm für Teilnehmer zur Gewichtsreduzierung über ein Ausdauer- und Krafttraining parallel zur Ernährungsumstellung in ärztlicher Betreuung.